piątek, 29 maja 2020

Owsianka z chia i owocami

Wczoraj moja córka dostała fajną pracę domową- zrobić zdrowe śniadanie. Dla mnie pomysł rewelacyjny, bo skoro siedzimy w domu z powodu pandemii, to dlaczego nie zmotywować dzieci do eksperymentowania w kuchni i zdrowego odżywiania.
Wybór padł na owsiankę. Wykorzystała to co było w domu i muszę przyznać, że wyszło naprawdę obłędnie.
Podrzucam, więc przepis i życzę smacznego!




Składniki:
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka (może być dowolne np. roślinne)
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 lyżeczka miodu
  • mango
  • maliny
  • banan
Sposób przygotowania:

Mleko, jogurt, płatki i nasiona chia mieszamy. Dodajemy miód i odstawiamy w chłodne miejsce najlepiej na noc.  Rano dodajemy pokrojone owoce.

Dodaj napis

 Z podanych powyżej składników wychodzą 4 szklanki po 250ml.


Smacznego!









Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza